摘　要：中國健康體育課程模式是我國學(xué)者在長期實踐探索和理論研究的基礎(chǔ)上構(gòu)建的，其實施的主要目的是通過體育與健康課程的教學(xué)，努力解決學(xué)生身心健康的問題‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。該課程模式強調(diào)改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，構(gòu)建新的教學(xué)模式，即學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容的選擇、教學(xué)方法的實施、學(xué)習(xí)評價的采用等方面都要緊緊圍繞增進(jìn)學(xué)生身心健康這一重要問題來設(shè)計和實施，特別強調(diào)通過體育教學(xué)解決中國學(xué)生身心健康問題的關(guān)鍵三要素‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。課堂教學(xué)模式的實踐性探究是對該課程模式的實驗，從3 個核心要素實踐入手，在課堂教學(xué)中從學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、技能教學(xué)、個性發(fā)展、體能練習(xí)等方面出發(fā)，形成一套可操作、行之有效的課堂教學(xué)模式‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。

　　關(guān)鍵詞：運動負(fù)荷;技能教學(xué);青少年;個性發(fā)展;學(xué)習(xí)評價

　　1　中國健康體育課程模式概述

　　中國健康體育課程模式(以下簡稱課程模式)是由我國長江學(xué)者季瀏教授提出，2015 年12 月，首次在全國8 個省28 所中小學(xué)展開實驗，江蘇省高郵市城北中學(xué)成為該項目的實驗基地之一，實驗圍繞中國健康體育課程模式的3 個核心要素：運動負(fù)荷，運動密度在75% 左右，平均心率140 ～ 160 次/ 分;體能練習(xí)：每堂課10min 左右體能練習(xí);運動技能：以活動和比賽為主，每堂課保證在20min 左右。

　　江蘇省高郵市城北中學(xué)在季教授中國健康體育課程模式的平臺上，探索并制定了一套適合學(xué)校實際的體育課“1+1+n”教學(xué)模式，進(jìn)行課堂教學(xué)實踐性的探究。“1+1+n”教學(xué)模式主要適用于中小型規(guī)模學(xué)校，班級數(shù)、學(xué)生數(shù)以及師資數(shù)無法達(dá)到分項教學(xué)要求，該模式是對高中模塊教學(xué)模式的補充，從學(xué)生運動興趣出發(fā)，以及個性發(fā)展的需要，選擇學(xué)生自己喜歡的運動項目，設(shè)置合理的單元教學(xué)計劃，統(tǒng)籌安排，進(jìn)行科學(xué)的教學(xué)分組和課堂實踐，更能凸顯學(xué)生興趣愛好的特點，改變現(xiàn)有教學(xué)模式中體育課學(xué)生不能掌握幾項運動技能的不足。

　　運動技能教學(xué)需要分步驟實施，但也要考量運動技能教學(xué)的連續(xù)性和完整性，使學(xué)生從初步掌握動作技術(shù)，到基本掌握，再到熟練掌握，上升到運用自如階段，從而完全掌握一項運動技能。在體能練習(xí)階段，內(nèi)容的選擇應(yīng)統(tǒng)籌全課設(shè)計，考慮教材搭配、學(xué)情分析、運動負(fù)荷預(yù)測等方面的綜合因素，通過加強代償性、補償性的素質(zhì)練習(xí)，全面發(fā)展學(xué)生各項基本身體素質(zhì)，從而完成運動技能的體能儲備。在設(shè)計單個項目的運動密度時，根據(jù)各教學(xué)單元的特點，循序漸進(jìn)、科學(xué)合理安排，每個教學(xué)單元應(yīng)達(dá)到規(guī)定的運動負(fù)荷，使課堂教學(xué)有效實施，從而達(dá)成學(xué)生體育素養(yǎng)和健康行為的教學(xué)目標(biāo)實現(xiàn)。

　　2　課堂教學(xué)模式實踐的3 個模塊

　　2.1　第一個模塊“1”：體育課常規(guī)與準(zhǔn)備活動

　　內(nèi)容：保證體育課正常進(jìn)行的體育課常規(guī)，整隊、隊列、準(zhǔn)備活動、整理放松、總結(jié)等。時間：10 min;密度：80%;強度：80 ～ 100 b/min。2.2　第二個模塊“1”：體能項目體能項目：發(fā)展基本素質(zhì)和體能為主，基本身體素質(zhì)只要以速度、力量、柔韌、耐力等素質(zhì)為主。內(nèi)容：為專門提高某項身體素質(zhì)和單個動作技術(shù)而安排的內(nèi)容，練習(xí)有補償性和代償性練習(xí)內(nèi)容，由教師精心安排，學(xué)生統(tǒng)一練習(xí)。時間：10 min;密度：50%;強度：120 ～ 160 b/min。

　　2.3　第三個模塊“n”：個性發(fā)展項目

　　個性發(fā)展項目：興趣拓展根據(jù)學(xué)生的興趣愛好，培養(yǎng)個人體育特長的活動和比賽。內(nèi)容：為不同性別、不同身體素質(zhì)、不同技能水平、不同運動項目愛好的學(xué)生安排的有趣味的活動和比賽內(nèi)容，以集體活動、球類、比賽等學(xué)生喜愛的項目為主;教師合理搭配教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生自主選擇相結(jié)合，進(jìn)行科學(xué)有序組織教學(xué)。時間：20 min;密度：90%;強度：120 ～ 140 b/min。

　　3　運動負(fù)荷掌控

　　3.1　心　率

　　運動時的心率是衡量鍛煉效果的重要指標(biāo)。而每次鍛煉時，將心率保持在120 ～ 140 b/min 的時間占該次鍛煉總時間的2/3 左右為最佳。需要注意的是，與負(fù)荷關(guān)系最密切的一個問題是恢復(fù)問題，這也是在考慮負(fù)荷時就應(yīng)該考慮到的一個問題。盡管體育鍛煉中的運動負(fù)荷以“中中結(jié)合”(即中等強度和中等量)為主，一般不需要像運動訓(xùn)練那樣采用專門的恢復(fù)方法和手段，但也要有合理的作息和基本的營養(yǎng)，這是鍛煉后機體得以充分恢復(fù)的保證。

　　3.2　練習(xí)密度

　　3.2.1　根據(jù)體育課不同類型來安排練習(xí)密度　一般來說，以無氧運動為主的教材內(nèi)容，練習(xí)密度不宜安排過大;以有氧運動為主的教材內(nèi)容，練習(xí)密度可安排大一些。同樣道理，在發(fā)展學(xué)生的體能素質(zhì)時，也要根據(jù)不同的身體素質(zhì)特點來安排練習(xí)密度。

　　3.2.2　根據(jù)體育課的不同類型來安排練習(xí)密度　一般來說，新授課，由于教的是新教材，教師的講授、示范和發(fā)現(xiàn)、糾正學(xué)生錯誤動作所占用的時間必然要多一些，因而學(xué)生的練習(xí)密度就相對小一些;復(fù)習(xí)課，由于學(xué)生對所學(xué)內(nèi)容已基本了解或初步掌握，主要是復(fù)習(xí)鞏固和提高的問題，因而練習(xí)密度就可以安排大一些;考核課，由于教師要對學(xué)生逐一進(jìn)行考核評分，每個學(xué)生考核的時間較短，等候的時間較長，如果不采取必要的補救措施，練習(xí)密度必然相對較小。

　　3.2.3　根據(jù)教學(xué)對象承受運動負(fù)荷的不同能力來安排練習(xí)密度　一般來說，對低年級的學(xué)生、體弱多病的學(xué)生，練習(xí)密度要安排小一些，而對高年級的學(xué)生和體質(zhì)較好的學(xué)生練習(xí)密度可安排大一些。

　　4　“n”技能項目教學(xué)實施步驟

　　4.1　第1 階段為熟悉項目階段，主要組織形式：分組輪換，以5 大球(籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球)為基礎(chǔ)，結(jié)合學(xué)校傳統(tǒng)項目和特色項目進(jìn)行2 個月的接觸項目和熟悉項目階段。

　　4.2　第2 階段為確定項目階段，主要組織形式：分組不輪換，每名學(xué)生基本確定自己喜歡和愿意有所發(fā)展的運動項目，通過該階段基本確定并培養(yǎng)學(xué)生個人喜愛的運動項目。

　　4.3　第3 階段為提高項目階段，主要組織形式：分組不輪換，學(xué)生在確定自己喜歡的運動項目后，產(chǎn)生了興趣和掌握了基礎(chǔ)。在該階段通過采用多種形式的分組教學(xué)比賽與活動，促進(jìn)學(xué)生運動技能水平的進(jìn)一步提高，做到能完全掌握該項運動技能，為發(fā)展個人體育項目特長和培養(yǎng)終生體育奠定基礎(chǔ)。

　　5　技能項目教學(xué)要有連續(xù)性、完整性

　　傳統(tǒng)體育的課堂教學(xué)模式，一堂課教一個單個技術(shù)，將一個結(jié)構(gòu)化的運動項目完全割裂開來進(jìn)行教學(xué)，如第一堂課學(xué)籃球雙手胸前傳球、第二堂課學(xué)100 m 跑、第三堂課學(xué)排球墊球、第四堂課又學(xué)習(xí)籃球傳球……最后的學(xué)習(xí)評價又主要是對單個技術(shù)進(jìn)行技評和達(dá)標(biāo)，將原本相互聯(lián)系的結(jié)構(gòu)化知識變得“支離破碎”，這只會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生單調(diào)、乏味、枯燥的感受，不能對一個運動項目產(chǎn)生連續(xù)的、完整的體驗和理解，難以體驗體育運動的樂趣和價值。

　　而中國健康體育課程模式強調(diào)學(xué)生的運動技能學(xué)習(xí)應(yīng)該是以活動和比賽為主，每節(jié)課該部分教學(xué)時間應(yīng)該保證在20 min 左右，要充分認(rèn)識到“授人以魚，不如授人以漁”，要教會學(xué)生真正掌握運動技能，應(yīng)以連續(xù)的、完整的動作技術(shù)教授運動技能項目，而不是學(xué)生只掌握了單個動作技術(shù)，應(yīng)讓各種動作技術(shù)更多地運用到活動和比賽情境中，從而提高學(xué)生面臨情境時運用技術(shù)、解決問題的能力。中國健康體育課程模式強調(diào)用單元教學(xué)的方式教授一個運動項目的知識和技能。

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　　摘要：本文圍繞籃球俱樂部與高校公共體育課程商業(yè)化融合發(fā)展展開探究，從中體現(xiàn)出籃球俱樂部所具備的特征，并表明其特征有普及型、娛樂性、隨意性、反饋性與競技性等特征。同時，講述籃球俱樂部與高校公共體育課程商業(yè)化融合發(fā)展具有深刻的意義，可有利于豐富高校公共體育課程，并提升學(xué)生鍛煉熱情。