如今在高等教育中促進學生發展成才是非常重要的，這其中也離不開催眠療法，這對于克服個人的局限，實現提升自我也是很有幫助的，為此，下面文章主要通過闡述催眠療法在大學生輔導中的重要性，讓心理教師幫助學習上有困難的學生修正潛意識，提高自信心，找尋學習目標、學習興趣及學習方法等，催眠療法雖不能直接給予受導大學生好成績，但能激發他們內心的積極力量，促進自我提升。

　　關鍵詞：催眠療法,學業輔導,心理健康,大學生

　　在大學里，大多數學生能通過各方面素質的綜合考驗，順利完成學業。但是有相當數量的學生存在時間或長或短、程度或輕或重的學習困難。導致學習困難的原因是多種多樣的，其中，心理障礙是主要的原因。

　　一、催眠在大學生學業輔導中的重要性

　　催眠是指用暗示等特殊手段使人進入一種類似睡眠又非睡眠狀態的過程。在這個過程中，被催眠者的自主能力下降，在一定限度內聽從于催眠者的引導，從而產生感覺、觸覺等不同的變化。催眠可以用于克服個人的局限，達到受導者自我提升的目的[1]。

　　電視節目也有一些“催眠秀”，但他們往往只作為表演用，而真正要達到幫助自己和幫助他人的目的，必須要樹立好催眠目標，以目標為導向進行催眠暗示，達到提升的重要作用。在大學生學業輔導中，對于無法自覺學習的學生可以通過催眠的方式，避免其叛逆心理，使其無條件地服從催眠師的暗示，在語言暗示的誘導下釋放心中集聚的情緒、傾吐內心的想法，使得受導學生在被催眠以后，可以通過不斷加強自我的暗示，全面鞏固催眠效果。

　　催眠并不能直接給予受導學生好成績，只是激發他們內心的積極力量，促進自我實現，達到目的。催眠是由不同手段引起的一種特殊的意識狀態，正在被催眠的對象對他人所暗示的話語會產生極大的反應力，這時便處于一種高度受暗示性的狀態，同時在全身不同部位作出相應的反應。心理輔導教師通過這一系列的反應，可以幫助受催眠學生將新的觀念植入腦海中，幫助其糾正行為習慣、解決心理問題。

　　二、大學生在學習上普遍存在的問題

　　大學與中學階段的學習狀態以及習慣相比較，有著極大的差異，而且大學期間的學習內容和方法上也有獨特的地方。學生在中學所學習的是個人為了適應日常生活所必須具備的知識與能力，而當進入了大學，要學習的知識和能力就變得專業化了。中學課程的數量與結構都相對系統而穩定，大學課程則是內容多、信息量大、學習任務重。兩者之間最大的區別在于中學學習主要是在教師的教導和監督下進行的，而大學則基本上以自主學習為主。同時中學的主要學習是在課程安排極其具體、作業繁多且必須完成情況下進行的。然而在大學里，課堂時間較少，大部分靠自主學習。與中學的學習相比，離開了教師和家長，大學更注重的是學生個人素質的培養和能力的提高。

　　1.學習狀態不端正

　　沒有了中學機械化的模式，大學的學習生活變得沒有規律。考試減少了，沒有階段性的審核測評對大多學生來說覺得是自我解放，可這背后卻是散漫放松。

　　2.自律性差

　　沒有父母和教師每時每刻的監督督促，很多學生就失去了自我主動學習的能力，更有甚者只知道沉迷打游戲，極度缺乏意志力和自我控制力。

　　3.沒有正確認知學習的重要性

　　在當代社會經濟體制不斷改革下，大學生畢業后的選擇和出路開始變得越來越多，在一定程度上使得學生對學習的重要性有了錯誤的認知，這種錯誤體現在人云亦云，不知道自己該做什么，沒有主見，浪費了大好學習時光。等意識到錯誤的時候，可能最好的學習時間早已經在游山玩水、談情說愛、睡懶覺、在每天的懶惰中一次一次地消失殆盡了。

　　三、催眠在大學生學業輔導中的作用

　　1.確立學習目標

　　通過催眠的手段，能讓學生充分認識自我，即從心理、學習能力、基礎知識儲備等方面全面認識自己，形成科學合理的判斷，從內心深處增加自信心。學習目標是評價學習成效和教學質量的依據，更是教學的出發點和歸宿。目前，高等院校人才培養的總目標，就是要適應中國特色社會主義現代化建設、適應市場經濟體制和社會進步的需要[2]。

　　用催眠的方式把“當代社會發展需要大學生”這一觀念深入學生腦海，讓其明確自己的職責與使命。在缺乏教師督促、校園環境復雜的大學里，通過催眠引導的方法，讓學生在沉睡中找到心底想要的、自身必要的東西，從而制定自己的目標，為之不斷努力奮斗。

　　2.提高學習興趣

　　當前，大學生就業壓力比較大，而且對自己應該具備什么樣的能力也比較茫然，找不到學習的興趣點。高校教育工作者可以嘗試催眠的方式，幫助大學生通過想象，提早進入“角色”，有利于他們了解本專業的職業特點與自己的學習重點，進而認識到學習的重要性，引起學生對未來的憧憬，從而激發其學習興趣。

　　3.養成學習習慣

　　用催眠的手段讓學生回顧自己每天目前的作息情況以及理想狀態下應該呈現的作息狀態。催眠引導讓學生在潛意識里覺得自己應該對每天所學的知識進行復習、不要長時間沉迷游戲等，對于自己的學習道路有一個良好的規劃，明確良好的生活習慣。一個好的學習習慣有利于激發學生學習的積極性和主動性，使之形成固定的學習策略、大幅度提高學習效率，且能夠培養學生自主學習能力以及創新精神和創造能力，使學生終身受益。

　　4.提高注意力

　　注意力不集中，在大學生中十分普遍，其表現形式有上課玩手機、無精打采、心不在焉、拖沓、做事無效率，等等。而用催眠的方式，可以讓學生保持愉悅的心情、釋放心理壓力，讓被催眠者處在極其放松的狀態進而深入探索自身潛力，通過對自身的控制，減少對手機的依賴，晚上睡眠質量有所提高，從根本上提高注意力。

　　四、大學生學業輔導的催眠形式

　　在大學生學業輔導中應用催眠，要先讓學生們充分正確認識催眠。可以先開展有關催眠的講座、組織催眠興趣小組、通過學生組織來宣傳催眠輔導等方式來消除以往對催眠的誤解。通過團體或個體的催眠，幫助大學生在完全放松的身心狀態下與自己的潛意識對話，加深對自己的認識。通過積極的催眠暗示緩解學習壓力，提高克服困難的自信心，結合學生個人興趣特點培養和提高學習能力[3]。

　　1.團體輔導

　　團體心理輔導是在團體的情境下提供心理援助與指導的一種咨詢形式。催眠應用于團體輔導能夠充分發揮團體輔導的優勢，針對性強、效果明顯[4]。即使只是進入淺度催眠狀態，學生對于自身成長發展也有顯著提高。團體輔導應注意以下幾點：要求全身心放松，團體的氛圍十分重要，需要兼顧許多人個性化的感受，受導者要在結束之后共同分享感受[5]。同時，要保證團體自身的保密性，在人數限定、團體動力強的封閉式團體里進行催眠較為合適。

　　2.個體輔導

　　本課題組跟蹤調研了一個通過催眠確立學習目標、遠離手機游戲的個案。小A，男，20歲，大學一年級第二學期，對自己的未來極度迷茫，想搞好成績卻不知道要從哪開始、要怎么辦，沒有一個明確的目標，也不知道如何去制定一個合適自己的目標。于是就靠看手機和打游戲來逃避現實，甚至晚上熄燈后也必須看手機才能睡覺，少則半個多小時，最長達到兩個小時，或者沉迷于游戲之中不去面對現實，嚴重影響了睡眠，第二天的精神狀態也很差。

　　本課題組設立的催眠咨詢室，每周三下午3點到4點對外開放，小A一共進行過10次咨詢。首先，是攝入性會談。課題組充分了解來訪者的現狀與問題后，向其介紹催眠的基本常識，讓他對催眠有一個簡單的了解，幫助其建立對催眠咨詢的信心，提高催眠效果，并進行暗示感受性測試。其次，課題組還詳細了解了小A的生活、興趣、習慣、愿望，等等，據此進行催眠暗示。比如：從現在開始起，每天早上抽出一到兩個小時來讀自己感興趣的書，下午抽出一到兩個小時來做一些自己喜歡的運動，如打籃球。每天上課前把手機調成靜音狀態放到書包里，全神貫注地聽課。

　　最后，以小A一天的學習生活為情景想象與治療內容，將前幾次的催眠暗示混合使用，進而強化催眠效果。每次催眠時反饋前一次的感受與效果。通過10次催眠輔導，解決了小A當初咨詢時沒有學習和生活目標的問題，現在對大學的學習和生活目標明確，并且基本上解決了因毫無目標而迷茫衍生出來的過度玩手機問題。小A的情緒由焦慮、煩躁到逐漸變得平穩，并且對學習和生活有了合理的規劃，咨詢目標基本實現。

　　五、催眠在大學生學業輔導中的成效

　　經過對上述學生一段時間的心理引導過程及分析總結，發現催眠對于大學生的學習方面有著不小的影響。因此可以針對不同年級開設相應的心理健康教育及自我催眠課程，幫助大學生了解心理健康及一些簡單的催眠知識，讓大學生能掌握一些轉移情緒、樹立自信、找到目標、培養興趣和習慣的學習方法，從而可以時刻對自己進行良好的催眠引導。結語通過催眠引導來幫助有困難的大學生學習，這是一項探索性的方法。相關部門應該加強催眠引導的認識，在深刻地把握其特征與內涵的同時，依據引導對象的自身情況，遵循相應的指導原則，建立相關的體系，從而達到提高大學生學習興趣的目的。

　　參考文獻：

　　[1]童萍，吳承紅.催眠易化心理咨詢的機制初探[J].中國社會醫學雜志，2010(27)：157-158.

　　[2]杜志強.論大學生學習目標的確立[J].湖北經濟學院學報，2010(11)：57-61.

　　[3]陳瑜，裴濤.催眠療法在高校心理健康教育中的應用[J].南京工程學院學報，2015(12)：45-47.

　　[4]樊富珉，何瑾.團體心理輔導[M].上海：華東師范大學出版社，2010.

　　[5]石剛.催眠療法在大學生心理輔導中的應用[J].淮北職業技術學院學報，2009(4)：75-77

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