摘要：隨著全民健身賽事的深入開展，現在有很多的年輕人及中年人特別喜歡夜跑，他們在跑夜跑的過程中享受著夜跑所帶來的樂趣，夜跑也能幫助他們減肥，促進消化，其實在下午吃過飯以后，如果我們不進行充分的運動，那么過剩的熱量就會堆積在體內形成脂肪，久而久之我們的體重就會上升

　　關鍵詞：夜跑 運動 俱樂部 比賽

　　一 高校大學生在跑步方面存在的問題

　　目前高校大學生大多數人缺乏運動，導致身體與心理都會大大小小造成一些問題，雖說還有一些大學生有跑步的習慣或者有跑步的意向，但是跟風的同學也是比較多的，因為別人在跑步，所以自己也要去跑步，對跑步的認知較淺薄，大致只知道跑步僅僅是有益于身體健康，并不是很了解跑步帶來的其他意義。另外，大部分同學并不是很了解跑步具體的運動規律和相關的技能方法，認為只要堅持不懈的跑步就能達到鍛煉身體的目的，還有的大學生認為跑步是最有效的減肥方法，于是就開始空腹跑步，這些種種問題在大學生還是比較普遍存在的，于是便有了人專門研究和探索。

　　學生教育論文范例：籃球俱樂部與高校公共體育課程的商業化融合發展研究

　　二、夜跑對社會有哪些影響

　　每天適當的夜跑就可以很好的促進消化，消耗多余的熱量，幫助我們減脂，減肥也能幫助他們 釋放壓力，舒暢心情，有不少朋友每天都面臨著巨大的工作壓力，久而久之，我們還有可能出現一些心理問題，這對他們身體健康，尤其是心理健康是非常不利的，而跑步就可以釋放一天的壓力，讓他們的心情更輕松，更愉快，而且適當的跑步可以讓我們感覺勞累，改善睡眠，提高我們睡眠的質量，這是對他們夜跑的一些好處。除此之外，國家也從2009年起批準了全民健身運動，也將每年的8月8日設置為“全民健身日”并且在四五中全會上頒發了《全民健身綱要》從那一刻起，也有很多的跑友都參加了很多的體育賽事及跑步活動，并且拉攏了全民健身的熱潮，最主要的是在2017第十三屆全運會上出現了群眾與專業運動員同場競技的情景，說明了國家對全民健身運動的重視。

　　三 西譯夜跑俱樂部所取得的成績

　　西譯夜跑俱樂部于2019年正式成立，是一家被西安翻譯學院體育部所認可的唯一一家有關于跑步俱樂部，自俱樂部成立以來我們取得了輝煌的成績，在去年的11月份我們與西安交通大學跑者俱樂部取得了友好的合作，這也是我們俱樂部成立以來首次出訪其他高校便與其他高校進行了有好的交流，我們也將在接下來和其他高校進行友好的合作，合作的主要目的是增強兩校的友誼，豐富兩校同學們的業余生活。

　　西譯俱樂部便于2019年11月17日首次參加“貝殼”跑社區跑活動，在參加比賽的過程中級班成員韓聰蝶獲得了女子第5名的好成績，西譯夜跑俱樂部中級班成員馬蓉蓉獲得了女子第八名的好成績，在賽場上賽出了風采，賽出了水平，賽出了成績，不愧于西譯學子的驕傲，這也是我們俱樂部成立以來首次取得的好成績。我們也便于2019年12月份了參加了由西安翻譯學院所組織的2019年冬季長跑越野賽活動，在參加比賽的過程中西譯夜跑俱樂部中級班成員韓聰蝶獲得了女子組第四名的好成績，西譯夜跑俱樂部成員馬蓉蓉獲得了女子組第二十五名的好成績，2019年賽季也取得了圓滿收官。

　　四，通過成立西譯夜跑俱樂部對學生的影響

　　第一,在俱樂部的活動中,學生能夠較好地掌握所選的項目的技術。因為學生有很多自由選擇的空間,能夠充分發揮學生的個性特長。特別是在俱樂部內部,有很好的比賽氛圍,學生可以在比賽中提高技術水平。這樣,學生會體會到運動帶來的快樂和滿足,積極地參與到體育活動中,把教師培養學生的運動興趣轉化為自覺自愿的運動習慣。不要在乎學生現在有沒有意識到體育對他個人成長的真正意義,要真正使學生的參與意識得到提高,參與能力不斷提高,為終身體育奠定良好的意識和培養良好的習慣。

　　第二,俱樂部活動能夠充分發揮教師的教學專長。俗話說“尺有所短”,每個體育教師并不一定是“十八般武藝樣樣精通”。受教師個人專業方向的影響,體育教師的教學范圍有一定的限制,學生的較深層次學習需求得不到滿足,不利于學生知識的掌握和運動技術水平的提高。而開展俱樂部活動,教師的專長能夠得到充分發揮,教師的精力相對來說要較為集中,能夠更好地進行指導,滿足學生深層次的需要,指導學生比較全面地掌握某一項運動技術。

　　五，夜跑俱樂部未來發展

　　我們將在接下來和其他高校多進行合作及交流，我們將在接下來帶領成員去參加各種比賽，讓我們的成員畢業融入到全民健身中，同時我們也將在接下來和有關于體育賽事企業合作共同籌劃賽事，拉攏全民健身體育運動，同時我們也會再接下來召開陜西高校跑者俱樂部論壇會，邀請各兄弟高校參加并互相進行交流及取長補短，我們也在接下來拉攏一些贊助商，并與他們進行友好的會談，讓以特價的方式出售給我們，我們將讓更多的大學生了解這個項目，并且讓這個產品在我們年輕人心中變得更加火熱。

　　作者：

　　【1】侯天培，生于2000年8月 ，男，漢族，陜西省西安市 西安翻譯學院專科在讀，應用日語專業

　　【2】孫倩，生于2001年2月，女，漢族，陜西省渭南市 西安翻譯學院本科在讀， 英語

　　【3】崔燕燕，生于2000年12月，女，漢族，甘肅省隴南市，西安翻譯學院本科在讀，環境設計

　　【4】楊凱，生于1999年2月，男，漢族，陜西省寶雞市，西安翻譯學院專科在讀，應用日語