本篇文章是由《教育測量與評價》發(fā)表的一篇教育論文，(月刊)創(chuàng)刊于2008年，湖南省教育考試院主辦,是國內第一本專門研究教育測量與評價的理論期刊，重點面向基礎教育，主要讀者對象為一線教師、學校管理人員、教育教學研究人員、教育行政管理人員。

　　【摘要】隨著現(xiàn)代教育的飛速發(fā)展，加強素質教育成為教育領域的共識。針對高校教育的改革，高校體育的發(fā)展方向何去何從，文章將從高校體育承前啟后的作用著手，對“三步曲”中高校體育教學、大學生業(yè)余活動的自我鍛煉、高校體育對終身體育的影響分別進行闡述。

　　【關鍵詞】高校體育;體育教學;自我鍛煉;終身體育;三步曲

　　前言

　　隨著高校體育教學改革的不斷深化，“全民健身計劃”的提出，人們開始對傳統(tǒng)的體育教學進行新的探索，提出了一些新的思路和要求，并進行了一些有益的嘗試。高校體育教學目標要以終身體育為指導思想。通過高校體育教育，增強每一個學生的體質，完善其體格;使其掌握最基本的體育知識、技術和技能，科學、合理地鍛煉身體的方法;促進每一位學生身心全面和諧發(fā)展;改革過去高校體育教學的傳統(tǒng)模式，培養(yǎng)學生自學、自體的良好習慣，促進個性發(fā)展，為終身體育打下良好的基礎，使之成為當代社會需要的合格人才[1]。

　　一、高校體育教學的開展與實施

　　1.隨著教學改革的深入，教學過程由機械性、單一的認知性和接受性的教學向互動性、多維性和綜合性的教學特征轉向。教師更加重視學生在教學過程中的主體作用和參與能力，以培養(yǎng)學生素質能力、學生的創(chuàng)造性和學生個性健康的發(fā)展[2]。只有尊重學生的主體地位和促進學生個性的健康成長，“教”與“學” 的活動才能發(fā)揮其作用。

　　2.體育是一門以身體練習為主要手段，以增進學生健康為主要目的的教學，它作為綜合實踐活動課的重要組成部分，被推到新一輪教學改革的前沿。體育課也以其獨特的實踐性、娛樂性、健身性、開放性日益受到大家的關注。在體育教學與實踐中，有一對“放”與“收”的對立統(tǒng)一矛盾。所謂“放”，就要求教師放手發(fā)動學生，鼓勵學生去親身實踐，將老師講的和書本上的知識通過練習逐步形成自身的技術、技能。 “收”就是教師根據“放"得來的信息，總結評價學生所獲得的感性認識，使同學們學會探求理論聯(lián)系實際的方法，最終達到教學相長的目的�？傊�，“放”是“收”的前提和基礎，“收”是“放”的自然延伸和重要保證，恰當自如地處理好二者的關系，事關一堂課乃至整個教學工作的成效。在實際工作中，要切實把握新教學價值取向的根本轉變，給同學們以充分實踐的自由，但不放任自流，努力實現(xiàn)“運動時尚，健身娛樂”的目標。

　　二、大學生業(yè)余時間的自我鍛煉

　　1.生命在于運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對于學習壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學生來說，適當?shù)剡M行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發(fā)揮。

　　2.大學生自我鍛煉的主要特點在于有計劃性和有目的性，以自身的身體健康和運動能力為基點，結合自己所學專業(yè)及未來職業(yè)選擇的特殊需要，考慮未來事業(yè)與生活的理想追求以及所能利用的現(xiàn)有客觀物質條件，制定出短期與長期的自我鍛煉計劃。同時，既要用規(guī)劃去約束主體行為，又要在實踐中調整和充實鍛煉計劃，這是大學生自我鍛煉有效性的根本保證，也是大學生迎接現(xiàn)代生活方式與現(xiàn)代人標準挑戰(zhàn)的有力武器。進行鍛煉時，要因人、因時、因地，根據自己的年齡、性別、工作與學習特點，自身的健康狀況安排鍛煉的時間和進度，充分考慮到季節(jié)、地區(qū)、自然環(huán)境等因素對鍛煉效果的影響，運動量、運動強度也要由小到大，并在鍛煉過程中逐漸積累經驗，掌握好適宜的運動量，以期達到自我身體鍛煉的最佳效果。不顧人體的生理特點，一味地追求大運動量，不按人體各器官不同的最佳發(fā)育期選擇有針對性的運動項目進行鍛煉;不注意全面發(fā)展的鍛煉，擾亂體力和腦力勞動的生物規(guī)律，運動沒有規(guī)律;不注意運動環(huán)境和運動衛(wèi)生;心血來潮，不能善始善終的突發(fā)性鍛煉等等這些都是有礙健康的鍛煉方法，應及時糾正和避免，因為身體鍛煉是增進青少年身體發(fā)育和增強體質，如果鍛煉方法不當，違背了人體發(fā)展規(guī)律，就會適得其反[3]。

　　3.大學生自我身體鍛煉的目的和需要是復雜多樣的，有時是為了情感宣泄，有時是為了健身，有時是為了從緊張和精神壓力中解脫出來，有時是為了提高運動技能和技巧，有時是為了病后康復或生長發(fā)育，有時是為了提高大腦的工作效率�？傊�在選擇身體鍛煉的手段、方法時，要考慮到自身的特殊需要，做到則其所用。例如：為了娛樂可選擇游戲性體育活動;為了宣泄情緒，可刺激性強的運動項目;為了克服心理應急和消除神經情緒緊張，則可選擇游泳、日光浴等運動方式[5]。