摘要：籃球運(yùn)動(dòng)帶給初中學(xué)生的快樂是不言而喻的。通過籃球訓(xùn)練不僅能塑造陽光帥氣的健康形象，還能使學(xué)生掌握籃球技能，提高身體隨機(jī)應(yīng)變的能力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，并建立良好的友誼等。教師在教學(xué)過程中需要有效合理組織籃球教學(xué)的內(nèi)容，不斷優(yōu)化教學(xué)的策略和方法。

　　關(guān)鍵詞：校園籃球;訓(xùn)練方法;探析

　　一、循序漸進(jìn)夯實(shí)基本功

　　俗話說：良好的開始是成功的一半。籃球運(yùn)動(dòng)中，擁有扎實(shí)的基本功非常重要。籃球的基本功是什么呢?下面從投籃、運(yùn)球和傳球三方面來做介紹。

　　體育運(yùn)動(dòng)論文范例：小學(xué)體育籃球多樣化教學(xué)探索與研究

　　1. 投球訓(xùn)練

　　籃球老師需要教授學(xué)生掌握正確的投籃姿勢(shì)和發(fā)力順序。首先，投籃前雙腳要站穩(wěn)，然后由膝關(guān)節(jié)—腰—肩關(guān)節(jié)—肘關(guān)節(jié)—手腕—手指逐次發(fā)力。這時(shí)候需要老師向?qū)W生演示。接著，要求學(xué)生模仿教師的姿勢(shì)進(jìn)行訓(xùn)練。學(xué)生在實(shí)際操作過程中會(huì)出現(xiàn)將球投偏的情況，這對(duì)于剛剛接觸籃球的學(xué)生來說再正常不過了。這時(shí)候需要老師指點(diǎn)學(xué)生，投籃時(shí)身體的哪個(gè)部位動(dòng)作不對(duì)。投球訓(xùn)練可以增強(qiáng)學(xué)生眼、手、腿等各器官與肢體的協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)靈活度。

　　2. 運(yùn)球訓(xùn)練

　　投籃只是籃球比賽中的一部分，我們需要通過不停的運(yùn)球使自己離目標(biāo)(籃筐)更近，因?yàn)橹挥性娇拷�它，我們的投籃命中率才會(huì)越高。老師要把運(yùn)球的規(guī)則講給學(xué)生們：每跑兩步運(yùn)一次球，拍球時(shí)球不能高過肩膀，運(yùn)球時(shí)手腕不能朝上，不然算違例。然后讓學(xué)生自己進(jìn)行大范圍長距離的運(yùn)球訓(xùn)練。

　　3. 傳球訓(xùn)練

　　在籃球比賽中，要想讓球快速地到達(dá)對(duì)方半場，并盡可能地靠近對(duì)手的籃筐，最好的辦法就是隊(duì)友間的互相傳球了。可以說，一個(gè)球員的籃球基本功扎不扎實(shí)，只要看他傳球就可以了。標(biāo)準(zhǔn)的傳球是胸前傳球，最簡單，成功率也最高，是初學(xué)者需要掌握的基本傳球技能。籃球老師可以在示范完后讓學(xué)生兩兩一組，做胸前傳球練習(xí)。一個(gè)好的傳球手可以讓進(jìn)攻變得更加順暢。21世紀(jì)初期，NBA的薩克拉門托國王隊(duì)就是代表。

　　通過對(duì)投籃、運(yùn)球和傳球的不斷訓(xùn)練，可以使學(xué)生的動(dòng)作逐漸變得更規(guī)范，姿勢(shì)更加優(yōu)美。老師還可以鼓勵(lì)學(xué)生課余多看看專業(yè)籃球比賽的視頻，拓寬視野，增長籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)。

　　二、體能充沛，降低失誤率

　　在籃球比賽中，經(jīng)常可以看到球員因?yàn)轶w能不足而導(dǎo)致投籃動(dòng)作變形，或者無法完成比賽的情況。雖然對(duì)初中生的要求不能像對(duì)專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員那樣，但是適當(dāng)?shù)赝ㄟ^籃球訓(xùn)練來增強(qiáng)學(xué)生的體能還是很有必要的。例如，訓(xùn)練前的準(zhǔn)備環(huán)節(jié)，充分熱身是確保學(xué)生在籃球訓(xùn)練中不受傷的關(guān)鍵。所以教學(xué)過程中，需要老師帶領(lǐng)學(xué)生認(rèn)真做好熱身活動(dòng)。例如跑步訓(xùn)練、身體各個(gè)部位的伸展訓(xùn)練;原地摸高、練習(xí)彈跳等。對(duì)于不同學(xué)生也應(yīng)做到因材施教。如有些學(xué)生的力量不足，那么在熱身時(shí)就可以多做做器械訓(xùn)練;又或者有些學(xué)生氣量不夠，可以安排多做跳繩訓(xùn)練;再如，對(duì)于跑得慢的學(xué)生，可以多做速度沖刺練習(xí);對(duì)于身材高大卻很笨重的學(xué)生，老師可以安排他們多一些靈敏度和柔韌性方面的訓(xùn)練。像急停，快速轉(zhuǎn)身等等。

　　三、團(tuán)結(jié)合作，缺一不可

　　一支籃球球隊(duì)在場上是需要五個(gè)人一起來完成比賽的，那么他們相互間的配合就顯得很重要。初中體育籃球教學(xué)中，學(xué)生要與自己的同學(xué)，也就是隊(duì)友不斷地配合才能更好地在比賽中占據(jù)上風(fēng)。這需要彼此間建立良好的友誼，養(yǎng)成相互合作的好習(xí)慣。這樣不只是籃球訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活也會(huì)起到幫助作用。老師在籃球訓(xùn)練中要注重培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)的精神。例如，籃球比賽中的擋拆配合，是需要至少兩個(gè)人來完成的。我們不能只看持球人得分，做配合的那個(gè)人也同樣重要;再比如反擊快攻的時(shí)候，隊(duì)友聰明的跑位能為運(yùn)球的人制造得分的機(jī)會(huì)。在籃球教學(xué)中，學(xué)生也能通過相互合作來學(xué)習(xí)或者比賽，在與別人的接觸學(xué)習(xí)中找到更好的方法，從而提高自己的能力。

　　四、心理疏導(dǎo)

　　研究表明，人情緒的變化，除了內(nèi)因之外，受外界因素的影響也很大。特別是在初中時(shí)期，學(xué)生心理容易受外界因素的影響產(chǎn)生波動(dòng)，而不正確或不及時(shí)的心理疏導(dǎo)會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生逆反心理。籃球老師在訓(xùn)練中需要注意學(xué)生由于情緒的變化或波動(dòng)而產(chǎn)生的危險(xiǎn)性行為。例如，利用器械做出發(fā)泄行為。這不僅對(duì)自己無益，還有可能會(huì)傷害到別人。再如，還處在青春期的學(xué)生，難免會(huì)產(chǎn)生戀愛的沖動(dòng)，雖然這是件很美好的事情，但如不進(jìn)行科學(xué)引導(dǎo)，戀愛失敗產(chǎn)生的負(fù)面情緒和消極心理是非常不利于學(xué)生的健康成長的。

　　五、巧用游戲教學(xué)模式，提高學(xué)生學(xué)習(xí)效果

　　喜歡玩游戲是初中生學(xué)習(xí)過程中一個(gè)比較突出的學(xué)習(xí)特征，所以為了進(jìn)一步提高初中生參與籃球教學(xué)的效果，還可以有機(jī)結(jié)合籃球教學(xué)與游戲，借助游戲教學(xué)模式來提升籃球教學(xué)的質(zhì)量。但是在設(shè)計(jì)籃球游戲活動(dòng)期間，需要結(jié)合籃球教學(xué)內(nèi)容與初中生自身的興趣愛好，確保所設(shè)計(jì)籃球小游戲活動(dòng)可以調(diào)動(dòng)全體學(xué)生參與的熱情。

　　例如，在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行罰籃練習(xí)的過程中，如果單純要求他們反復(fù)進(jìn)行罰籃訓(xùn)練，那么他們很快就容易失去訓(xùn)練的興趣，這時(shí)候可以采取游戲教學(xué)模式為他們?cè)O(shè)計(jì)一些關(guān)于罰籃的游戲：將全班學(xué)生劃分成4個(gè)小組，讓每個(gè)小組的成員依次排成一列，分別按順序進(jìn)行罰籃，如果哪個(gè)小組的成員沒有投進(jìn)，要繼續(xù)進(jìn)行投籃;如果小組的某個(gè)成員罰進(jìn)了，就換下一個(gè)隊(duì)員進(jìn)行罰籃。讓他們比一比哪個(gè)小組的“罰籃”可以做到又快、又準(zhǔn)，最終成績最差的小組成員需要接受俯臥撐或其他一些小懲罰。通過這種游戲化的籃球訓(xùn)練方式，可以增加籃球教學(xué)與訓(xùn)練的趣味性，更有利于激發(fā)學(xué)生參與籃球訓(xùn)練的興趣，同時(shí)也更有利于提升他們整體的訓(xùn)練效果。

　　綜上所述，應(yīng)重視初中體育籃球教學(xué)，教師要針對(duì)其中存在的問題，采用多種方法調(diào)整，多角度提升教學(xué)效果和質(zhì)量。

　　參考文獻(xiàn)

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　　[2]周曉.淺談初中生籃球訓(xùn)練基本要素的培養(yǎng)[J].當(dāng)代體育科技，2016,2(18):22-23.

　　作者：葉京