中醫(yī)基礎(chǔ)理論的學(xué)說主要包括分形陰陽五行學(xué)說，藏象五系統(tǒng)學(xué)說(心系統(tǒng)、肝系統(tǒng)、脾系統(tǒng)、肺系統(tǒng)、腎系統(tǒng))，五運六氣學(xué)說，氣血精津液神學(xué)說(氣：信息-能量-物質(zhì)學(xué)三元-多元說)，體質(zhì)學(xué)說，病因?qū)W說，病機(jī)學(xué)說及養(yǎng)生學(xué)說，分形經(jīng)絡(luò)說等。

　　近幾年來，隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高，肝病發(fā)病率呈現(xiàn)直線上升趨勢。肝病主要包括原發(fā)性肝癌，肝硬化，酒精性肝病，脂肪肝性肝病及急、慢性肝炎等多種疾病，對人類身心健康造成嚴(yán)重威脅[1]。為此，平時對肝病的預(yù)防及養(yǎng)生極為重要，本文作者根據(jù)多年臨床實踐經(jīng)驗從中醫(yī)理論總結(jié)如下。

　　1 運動調(diào)節(jié)

　　漢代名醫(yī)華佗曰：“動搖則血脈流通，谷氣得消，病不得生。”意思是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體運動鍛煉可使經(jīng)絡(luò)疏通，血液流暢，關(guān)節(jié)活絡(luò)，利于防治疾病。所以在日常生活中，肝病患者應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)情況，選擇如慢跑，太極拳及步行等適宜自己運動項目，鍛煉時動作要緩慢柔和，全身協(xié)調(diào)一致。每日持之以恒，以增加機(jī)體氣血流動，達(dá)到護(hù)肝養(yǎng)肝的目的。適當(dāng)?shù)腻憻掃\動不僅能幫助肝病患者舒筋通絡(luò)，促進(jìn)全身氣血流通，還可使身心愉悅，有利于肝病的康復(fù)[1、2]。

　　2 起居調(diào)節(jié)

　　《素問》中謂曰：“春三月，夜臥早起，廣步于庭;夏三月，夜臥早起，無厭于日;秋月三，早臥早起，與雞俱興;冬三月，早臥晚起，必待日光”。在日常生活中人應(yīng)順應(yīng)這一自然界的變化規(guī)律，做到“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，以使臟腑協(xié)調(diào)，經(jīng)絡(luò)通暢，陰陽平衡。對于肝病患者更應(yīng)養(yǎng)成起居有常的良好習(xí)慣，即作息時間有規(guī)律性[3]。不過需注意的是起居方面要避免過度勞累，“久視傷血”，提醒的是應(yīng)避免長時間熬夜。“肝主筋。”為此久行則傷筋，久立則傷骨。“肝還藏血”，“人臥則血歸于肝”，休息可增加肝臟的血流量，利于肝細(xì)胞的修復(fù)，因而每天保證充足的睡眠對肝病的康復(fù)極為重要，尤其是急、重癥肝病患者更應(yīng)注意臥床休息。“久坐傷肉，久臥傷氣。”過度安逸長時間的久坐或久臥對于肝病患者也不適宜，不利于氣血循環(huán)，會致使人體出現(xiàn)肥胖及便秘等疾病。此外，肝病患者還應(yīng)慎避外邪。《素問· 上古天真論》中曰：“虛邪賊風(fēng)，避之有時。”意思是說肝病患者本身抵抗力就差，極易受外邪侵襲，致使病情反復(fù)或加重，因而在日常生活起居中需避風(fēng)寒，適應(yīng)寒暑，適時增減衣被。

　　3 飲食調(diào)節(jié)

　　孫思邈在《千金方·食治》中謂曰：“安身之本必資于食。”這說明飲食對人體生命與健康的重要性。肝病患者對飲食的調(diào)節(jié)主要體現(xiàn)在以下幾個方面：①謹(jǐn)遵宜忌。對于已患有肝病者，首先飲食方面以清淡、易消化為主，忌煙酒，辛辣，生冷及油膩等食物，多吃新鮮水果、蔬菜品。對于有過肝性腦病史或肝性腦病前兆患者應(yīng)忌高蛋白飲食。對于肝硬化合并有食管胃底靜脈曲張者，應(yīng)給予易消化的無渣食物。《靈樞·五味篇》中謂之曰：“五味各走其所喜，谷味酸，先走肝”。因而，肝病患者可適當(dāng)多食如葡萄，橙子及番茄等酸味食物，此外還需注意膳食精細(xì)搭配，飲食多樣化。②飲食宜和。即飲食營養(yǎng)均衡。《素問·生氣通天論篇》謂：“陰之所生，本在五味;陰之五宮，傷在五味”，意為飲食五味貴在和，不可偏。飲食營養(yǎng)均衡是維持肝臟代謝與保證肝臟健康的重要條件[4]。③飲食宜節(jié)。顧名思義即飲食要有規(guī)律和節(jié)制。孫思邈《養(yǎng)生論》中有“飲食不節(jié)以生百病。”就是說飲食過飽、過饑均會損脾傷胃，則氣血生化不足，致使肝失濡養(yǎng)，引起肝病的發(fā)生。④飲食宜潔。不潔的飲食是許多疾病之源。《靈樞·五味論》中“病從口入。”故飲食上宜多吃潔凈食物。

　　4 情志調(diào)節(jié)

　　中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，人的意志、精神活動與臟腑陰陽氣血的功能活動有密切關(guān)系。驚，恐悲，思，憂，喜、怒此七種情緒，突然發(fā)生強(qiáng)烈變化可使人體陰陽平衡失調(diào)，臟腑功能紊亂，經(jīng)絡(luò)受阻而發(fā)病。“驚、恐傷腎，喜傷心”，“憂慮傷肺，思傷脾”，因而劇烈的情緒變化能使病情急劇惡化或進(jìn)一步加重。而精神愉悅、心情舒暢，則氣血平和，有利于疾病的早日康復(fù)。“肝主疏泄。”情緒抑郁、不暢最易傷肝，故在日常生活中應(yīng)知足常樂，控制不良情緒，這對預(yù)防肝病，護(hù)肝、養(yǎng)肝具有重要意義。

　　祖國中醫(yī)學(xué)早在2000多年前就已認(rèn)識到了“有病早治，未病預(yù)防，病后防復(fù)”的重要性，這對于肝病的預(yù)防及養(yǎng)生同樣具有重要的指導(dǎo)意義。因而我們應(yīng)不斷深入研究中醫(yī)理論，用寶貴的中醫(yī)理論養(yǎng)生、保健方法來預(yù)防肝病，治療肝病，促進(jìn)身心健康。

　　小編推薦優(yōu)秀醫(yī)學(xué)期刊　《中國保健》

　　雜志創(chuàng)刊于1993年(旬刊)，系國家級醫(yī)藥衛(wèi)生科技期刊，中國核心期刊(遴選)數(shù)據(jù)庫收錄期刊，并全文錄入“萬方數(shù)據(jù)-數(shù)字化期刊群”電子版。