時間：2023年04月20日 分類：新聞中心 次數(shù)：
許多研究人員不喜歡“躺平”這個詞，但在默默減少“不被看見”的付出。
當Isabel Müller在2021年成為助理教授后，她一周要工作7天，一天16個小時。雖然沒有人要求她這么高強度地工作，但她沒法在比這更少的時間里完成所有科研、教學和帶學生的任務(wù)。隨著第一個學期慢慢過去，Müller意識到這種工作節(jié)奏是不可持續(xù)的。如果她想繼續(xù)留在學術(shù)界，她就必須設(shè)立邊界：“我后來又花了一個學期才調(diào)整過來，但現(xiàn)在我會給自己定一些規(guī)矩。”
Müller是開羅美國大學的數(shù)學家，像她這樣重新定義自己與工作關(guān)系的人有很多，這些人都在通過設(shè)立邊界保護自己的身心健康，防止過勞。人們對平衡工作與生活的渴望由來已久，但新冠疫情及其沖擊使學術(shù)工作者更加意識到這種平衡的重要性。去年8月，一條關(guān)于“躺平”(quiet quitting)的抖音視頻引爆了如何才能平衡好工作與生活的探討，這里的躺平是指員工不應該去做超出份內(nèi)工作的事，也不應該默許“內(nèi)卷文化”(hustle culture)。在學術(shù)界，這意味著學術(shù)人員不再去做那些無報酬、不被認可或是不被看見的工作。
對Müller來說，躺平意味著工作之余能有個人生活，能為自己考慮。“我真的不喜歡這個詞。每一個努力控制工作時間的人都已經(jīng)心態(tài)很不好了，”Müller說，“躺平的含義很消極，它只會讓你更難受。”許多研究人員都對這個詞嗤之以鼻，表示他們既沒打算放棄，也不會保持沉默，避而不談他們?yōu)楣ぷ魃顦淞⒘夹赃吔绲目释瑢π睦斫】档膬?yōu)先關(guān)注，和對有毒職場文化的抗議。
《自然》采訪了Müller和其他科研人員，詢問他們?yōu)楹魏腿绾卧O(shè)立這種邊界，以及他們希望得到就職機構(gòu)的哪些幫助。一些受訪者回復了《自然》的在線調(diào)查，調(diào)查時間為去年11月7日至15日，調(diào)查目的是為了評估躺平在科學家群體中的流行率，了解他們?yōu)槭裁催x擇躺平，以及他們放棄最多的活動有哪些(見“減負”)。
不滿現(xiàn)狀
自新冠疫情開始，許多科學家壓縮了工作時間，減少了在外部項目和活動中的投入。根據(jù)《自然》的問卷調(diào)查，在1748名自選答案的回復者中，75%的人自2020年3月以來削減了自己的工作量。大部分受訪者為學術(shù)工作者(73%)、其他的來自工業(yè)界(9%)、政府(8%)、臨床(4%)、非營利性機構(gòu)(4%)和其他行業(yè)(3%)。受訪者所處的職業(yè)階段也不同：19%的為研究生或博士生;17%的為博士后研究員或科研助理;17%的為研究科學家或職工科學家;10%的為助理教授;22%的為資深教授或講師;7%的為中高層管理人員;8%的為其他職位。
至于壓縮工作時間或減少活動的原因，近半數(shù)受訪者選擇了不愿意無償加班(48%)，感覺上級沒有充分肯定他們的工作(45%)，沒有足夠時間兼顧個人生活(44%)，沒有經(jīng)濟上的激勵(44%)。受訪者可在這些原因中多選，因此比例總和非100。不過，研究人員選擇設(shè)立邊界的主要原因為壓力過大(67%)。
一位匿名受訪者表示，“一直以來，每個人都被逼得太緊，于是大家越來越冷漠，感覺自己被榨干了。人們不再愿意把工作帶回家，也不愿意加劇這種工作和生活的失衡。”(見“《自然》讀者對‘躺平’的態(tài)度”)
和另一名接受采訪的研究人員一樣，瑞士一名實驗物理學在讀博士生也要求匿名，這位博士生表示現(xiàn)在會在壓力過大或沒有動力的情況下減少工作量。這名博士生在2018年剛開始讀博時曾斗志昂揚，滿腦子都是研究思路。但過了幾年，TA的導師與合作者對TA的工作越來越不重視。“你覺得自己沒有參與到很重要的工作中，”這名博士生表示，“你不再想象自己在這個領(lǐng)域的未來。”
精疲力竭和不被賞識也讓一些資深科學家慢慢從工作中抽身。一名在政府擔任高級管理崗位的科學家在問卷中寫道，“人們不愿意再攬‘上級派的其他任務(wù)’ ，因為他們認為自己沒有多勞多得，也沒有被感激。”
美國中西部的一名醫(yī)學教授也表示在工作量嚴重超標時會給自己減負。她說：“有些時候，工作上的要求讓我崩潰，讓我疲勞的不僅是上班時間和工作量，而是學校的文化和我付出的情緒勞動。”比如，她要花時間輔導遇到家庭暴力和心理問題的學生，但她本人從未接受過這方面的培訓。在不堪重壓時，她會把平均工作時間從12小時縮短到8小時，并在沒有要求時不去學校，同時拒絕參與非強制的活動。
但是，這么做并沒有讓她好受些。“除了做教授，我從沒想過做別的工作，”她說，“我覺得自己每個方面都很失敗，因為他們要我做的太多了。”
工作減產(chǎn)
在我們的調(diào)查中，研究人員分享了好幾種幫助他們實現(xiàn)可持續(xù)平衡的方法。受訪者中近2/3的研究人員和行政人員表示，他們已經(jīng)推掉了很多會議，超半數(shù)的人還縮減了審稿工作。近半數(shù)高級研究人員表示他們加入的委員會比原來更少了。相比之下，處于職業(yè)生涯早期的研究者中，近1/4的表示他們縮減了對學生的指導，以及在多樣性、平等與包容性和外聯(lián)方面的工作。1/5的縮減了自己的教學任務(wù)。超過1/4的初級研究人員表示，他們砍掉了其他方面的工作，比如減少非主要項目與合作，同時限制工作時長。
青年科學家Ryan Swimley在剛踏入工業(yè)界時，就培養(yǎng)了勞逸結(jié)合的工作習慣。在美國蒙大拿州立大學取得本科學位后，他在當?shù)匾患疑a(chǎn)真菌類素食蛋白替代品的小公司Nature’s Fynd做分析化學技術(shù)員。之前的他每天在教學、科研和學習上要工作16個小時，到了這家公司后，工作時間基本固定在朝九晚五。他說：“我的精神狀態(tài)好多了，終于有時間探索并追求我的業(yè)余愛好了。”
科研人員還在削減對他們職業(yè)發(fā)展或工作認可沒有幫助的活動。“我現(xiàn)在更懂得取舍了。”臺灣大學的古海洋學家Jeroen Groeneveld說，“這個月我有兩個經(jīng)費申請要提交，所以我不會答應給其他期刊審稿的要求了。”(這么做的不只他一人，3月初，《自然》報道了審稿人的疲勞感達到了史上最高點。)
Groeneveld研究有孔蟲類，這類單細胞生物的方解石殼能保存在海洋沉積物中，可以用來重建過去的環(huán)境狀況。2022年8月前，他會花很長時間為領(lǐng)域內(nèi)的其他研究人員制備和分析樣品。而現(xiàn)在，他會邀請他們來他的實驗室自學這些技術(shù)。他說：“這也是某種意義上的躺平吧，因為你不再答應別人的所有要求。”這么做不僅能為Groeneveld 省下更多時間，還能讓他的實驗室成為學習新技術(shù)和產(chǎn)生合作的地方。
醫(yī)學導師Müller和其他科學家不再回復學生晚上或周末發(fā)來的郵件或短信，這也改善了他們的工作生活平衡。Müller呼吁不在周末安排考試，因為這能照顧到那些家里需要照看的人。“我試著告訴學生和其他導師，如果事情在一周五天里做不掉，那就是太多了。”
更人性化的工作
雖然科學家能重建他們自己和工作的關(guān)系，但許多人認為，各個機構(gòu)應該更多關(guān)注讓員工焦頭爛額的根本原因。“那種你必須一年工作365天，一天工作24小時的思維必須轉(zhuǎn)變，”這位醫(yī)學導師說，“整個環(huán)境總是不愿意承認，人們在工作之余也有很困難的生活，也要處理各種狀況。”她建議美國學術(shù)機構(gòu)給員工更多的病假、帶薪產(chǎn)假和育兒假，提供照看兒童和老人的補貼，彈性的終身教職時鐘(tenure clock)，自動化的學術(shù)休假。各個機構(gòu)還可以招募更多的教學、實驗室、行政支持人員，幫助分擔繁重的工作。
學術(shù)機構(gòu)和公司企業(yè)也可以了解員工的工作量和壓力，更好地支持不堪重負的研究人員。Swimley提到，他的直接上司問過他是否有余力接受新項目，也對他想要更多時間來完成手頭的工作表示理解。這位實驗物理學學生認為，沒有能力提供指導或職業(yè)支持的導師應該重新考慮是否要招新學生進組。這名學生說：“不要拿著這些學生是可有可無的態(tài)度對待他們。”
近半數(shù)受訪者表示，由于缺乏來自導師的肯定或是缺少經(jīng)濟補償，他們降低了自己的工作強度。Müller說：“我認為大學能做的一個主要工作是轉(zhuǎn)變它們的優(yōu)先權(quán)，更多地關(guān)注員工，創(chuàng)造一個人們感到被認可的工作環(huán)境。”她說，對于學生新發(fā)表的文章，成功的經(jīng)費申請，或是優(yōu)秀的成績，導師可以發(fā)一封簡單的認可郵件，這對學生是很有意義的。
科研人員在設(shè)立邊界的同時，提高的不僅是個人的幸福感，也是向同行發(fā)出一個信號，告訴他們這些邊界是可接受的，是健康的，Müller說，“這不等于說，如果我周末不回郵件我就很懶，”她說，“我希望大家可以坦坦蕩蕩地說，‘我也有生活。雖然我的工作很重要，但我的生活我做主，不是老板說了算。’”
對于少數(shù)科學家來說，躺平逐漸變成了退出整個學術(shù)界。2021年7月，這位已經(jīng)獲得終身教職的醫(yī)學導師從大學辭職，來到了一家非營利機構(gòu)，在新崗位繼續(xù)施展她的教學和發(fā)表能力。她的新工作需要組織與特定領(lǐng)域?qū)＜业臅h，與作者合作，編輯教學資料等。她說：“我一直在學習新事物。”
此外，她能感受到來自同事的感激，她也很珍惜重新找回的工作生活平衡。她說：“我從早上8點到下午4點完全遠程辦公。快下班時，我會關(guān)上電腦離開辦公桌。再也不需要晚上加班和周末加班了。”
她的新日程讓她更有時間與她領(lǐng)域的同行進行交流。她現(xiàn)在在組織一個女性指導網(wǎng)絡(luò)，該網(wǎng)絡(luò)為想去學術(shù)圈外工作的人每月提供一次指導。
雖然她說離開學術(shù)圈的轉(zhuǎn)型并不容易——她曾擔心同行會如何看待她的決定——但她發(fā)現(xiàn)幾乎所有人都很支持她。“我私底下收到了很多詢問和私信，問我‘你是怎么做到的?’”
讀者對“躺平”的態(tài)度
· 你聽說過“躺平”(quiet quitting)嗎?如果聽過，這個詞對你意味著什么?
“我的工資付我每周工作40小時。我會在每天的8小時里努力工作，下班回家后關(guān)上電腦和郵箱。我不會再為了趕進度每天工作12個小時了。”
——工業(yè)界的職員科學家
“對我來說，這意味著不超額招生。在我看來，這不是因為我對工作沒有熱情，而是我感到我的付出沒有得到學校應有的感激。”
——學術(shù)界的助理教授/正教授
“躺平是在公開表達不太被接受或允許的情況下，一種更低調(diào)的撤退方式。至少它能讓一些底層的聲音被聽見。”
——工業(yè)界的中/高層管理者
· 你為上班時間設(shè)立邊界的主要原因是什么?
“我希望我的工作量可以減少，但工作強度卻一直在增加，我每周要工作75-80小時，我很擔心自己的健康和身體。”
——學術(shù)界的助理教授/正教授
“當我意識到如果我的身份不止圍著我的博士工作轉(zhuǎn)，我的生活會更好的時候。”
——學術(shù)界的博士生
“我發(fā)現(xiàn)工作時長并不等于科研產(chǎn)出。主動休息，緩解壓力和疲勞從長遠上能提升我的表現(xiàn)。”
——學術(shù)界的助理教授
(原文以Fed up and burnt out: ‘quiet quitting’ hits academia標題發(fā)表在2023年3月3日《自然》的自然職場版塊上)
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